根据英国科学家研究显示，人们在非睡眠时间里，大概有60%的时间都在坐着度过，而且很多时候，是连续坐着，一坐就是好几个小时。

如年轻人，学习、上班、看电视、玩手机、开车……

如老年人，也常常能看见他们在公园或小区里一坐一整天。

尤其是现在网络发达，很多人上班坐一天，周末也在家宅着，屁股几乎没离开过凳子或床。

但我们从未意识到：「长时间地坐着，对我们的身体有着致命性的损伤。」这种伤害，比熬夜更严重。

久坐，是最接近死亡的动作

久坐容易早死，这绝不是危言耸听。之前新闻报道，深圳一名男子在网吧突发中风死亡。此前，他连续瘫坐上网50多小时。

久坐这种人人都有的小习惯，实际上是最可怕的健康杀手。久坐引发的疾病，包括且不限于肺栓塞、下肢静脉血栓、糖尿病、心脑血管疾病、癌症……

一步一步地，让我们离死亡越来越近。久坐，就是慢性自杀。

研究显示，每天久坐6小时，心脏病、肺癌、肠癌、子宫癌的患病风险都会增加。

美国科学家甚至提出了“SedentaryDeath Syndrome(久坐死亡综合征)”这一名词，指出：久坐一小时，短命22分钟。

其实，久坐早就被列为世界十大健康杀手之一。

久坐之害，无处不在

你可能会说：久坐致死，不过是小概率事件，不必担心。但除此之外，久坐还在时时刻刻、悄无声息地影响着你的生活。

「久坐影响性生活」

“明明是20几岁的身体，却长了一副80多岁的腰”。越来越多年轻人的腰不行了，这大多是久坐惹的祸。

白天网络公司上班，晚上通宵达旦打游戏。

睡醒后，发现自己腰部剧痛，不能直立也不能后仰，想要坐下只能慢慢弯下来。

去医院检查，是严重的腰椎间盘突出，再演变下去，可能会瘫痪。

久坐为什么会损害你的腰？

因为长期久坐，你的脊柱肌肉力量变弱，引起脊柱的稳定性下降，再加上不良的坐姿，腰椎承受力量本身就大，更容易导致椎间盘受到损伤而突出。

本来腰椎间盘突出高发于40岁以上人群。久坐的不良习惯，让它找上了年轻人。

一位网友说：自从腰不行了，性生活都递减为零。因为久坐连性生活都过不上，真是比要了老命还悲哀。

「久坐导致不孕不育」

久坐可能导致不孕不育，这听起来很扯，却是千真万确。

对男性而言，久坐最容易导致前列腺炎和精子质量下降。

男性久坐时，代谢产物堆积，血液循环不良，前列腺腺管堵塞，腺液排泄不顺，就会带来前列腺慢性充血，引致前列腺炎。

另一方面，久坐让会阴部温度升高，导致睾丸温度过高，影响精子发育和成熟。

为了自己和下一代着想，还是赶紧从椅子上站起来为好。

「久坐让人变笨」

久坐不动，会让身体的血液循环减慢，包括大脑部分的血液也会供应不足，让大脑缺氧。

这样一来，就减缓了我们的认知能力，导致大脑反应迟钝，注意力难以集中，更直白地说就是，坐久了会让人变笨。

比如我们长时间坐在电脑前工作，效率会逐步下降，甚至会影响到做其他事的效率。这就是久坐，在让你逐渐变笨。

如果久坐不能避免，要怎么减缓?

由于工作或学习的原因，久坐成了我们生活中不能避免的痛。

很多朋友都说：明知道久坐危害多多，但就是没办法，谁叫我要上班呢!

没错，久坐可能无法避免，但我们一定要把危害降到最低。

渭南前列腺炎会早泄吗，渭南双石通淋胶囊治疗前列腺炎要多久才有效果，渭南前列腺指标偏高怎么办，渭南前列腺最怕的8种食物，渭南前列腺治疗，渭南非细菌性慢性前列腺炎吃什么药，渭南非那雄胺片治疗前列腺增生要吃多久，渭南前列腺炎拖了6年才治疗，渭南前列腺疼痛，渭南前列腺炎十大中成药排名，渭南前列腺保养多少钱一次，渭南按摩前列腺有什么好处，渭南前列腺术后三大并发症，渭南慢性非细菌性前列腺炎

渭南飞机打多了前列腺炎吃什么药，渭南前列腺大了怎么办，渭南中医治疗前列腺炎的方法，渭南前列腺有哪些表现，渭南前列腺腺管疏通多少钱，渭南热淋清颗粒治疗前列腺炎效果怎么样，渭南昌洌嗵治疗前列腺

渭南前列腺炎治疗需要多久才能好，渭南米拉贝隆缓释片治疗前列腺炎和前列腺肥大吗，渭南前列腺的症状有哪些?，渭南得了前列腺吃什么药效果最好，渭南慢性前列腺炎能根治吗，渭南如何预防前列腺炎渭南前列，腺增大伴钙化，渭南前列腺炎是怎么引起，渭南前列腺炎喝什么茶效果最好，渭南小腹痛前列腺炎

渭南前列腺充血是什么症状，渭南番茄红素对前列腺炎有效果吗，渭南前列腺炎阳痿，渭南尿常规能查出前列腺炎吗，渭南前列腺增生伴钙化灶，渭南前列腺肥大是什么意思